หลายคนอาจเผลอละเลยอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองไป เนื่องจากไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในใจของตัวเองได้มากพอ จนอาจทำให้เกิดผลลบกับจิตใจโดยไม่รู้ตัว การได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ รวมทั้งเข้ารับการบำบัดจิตก็เป็นอีกทางในการทำความเข้าใจตัวเอง และเยียวยาได้อย่างตรงจุดมากยิ่งขึ้น
จิตบำบัด คืออะไร?
การบำบัดจิต หรือ การให้คำปรึกษาด้านจิตใจ คือ การพูดคุยแลกเปลี่ยนข้อมูล ปรึกษาปัญหาต่างๆ และการทำงานร่วมกันระหว่างนักจิตอายุรเวท (นักจิตบำบัด) กับผู้ป่วย โดยข้อมูลทุกอย่างจะถูกเก็บเป็นความลับ ซึ่งระยะเวลาการบำบัดก็จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเหมาะสม การให้ความร่วมมือ และการพัฒนาของผู้ป่วย
ทำไมถึงต้องบำบัด?
เพราะปัญหาทางด้านจิตใจหลายๆ ครั้ง ผู้ที่มีปัญหาก็ไม่ทราบว่าตัวเองเป็น ทำให้ไม่ได้รับการเยียวยาอย่างตรงจุด จนนำมาซึ่งปัญหาที่ร้ายแรง การบำบัดจิตเป็นวิธีการสำคัญที่จะช่วยแก้ไขปัญหาในด้านอารมณ์ ความสัมพันธ์ต่อผู้อื่น ความคิด ทัศนคติในการมองโลก ปัญหาพฤติกรรม และความทุกข์ทรมานเรื้อรังของผู้ป่วยได้ โดยนักจิตอายุรเวทจะต้องได้รับการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพในการบำบัดจิต ต้องใช้ความสามารถ และวิธีการบำบัดที่ได้รับการยอมรับจากการวิจัยทั่วโลก ว่าสามารถรักษาผู้ป่วยได้อย่างเห็นผล
ตัวอย่างวิธีการบำบัด
การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (Cognitive-Behavioural Therapy)
> การรักษาด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (Acceptance and Commitment Therapy)
> การบำบัดทางความคิดบนพื้นฐานของการเจริญสติ (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
> การบำบัดจิตสัมพันธภาพระหว่างบุคคล (Interpersonal Therapy)
> การบำบัดแบบยึดผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง (Person-centered Therapy)
> การบำบัดตามแนวคิดทฤษฎีทางอารมณ์ (Emotional Focused Therapy)
> การบำบัดโดยการบรรยาย (Narrative Therapy)
ส่วนใหญ่การทำจิตบำบัดจะไม่ได้ใช้เพียงวิธีการใดวิธีการหนึ่ง แต่จะใช้ร่วมกันหลายๆ วิธีเพื่อให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาที่ตรง และเหมาะสมกับอาการมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรายที่ได้รับการรักษา และรับยาจากจิตแพทย์ หากได้เสริมด้วยการบำบัดจิตควบคู่กันไป จะส่งผลให้การรักษาเห็นผลเร็วขึ้น
อาการแบบไหนเข้าข่าย…ควรรับคำปรึกษากับนักจิตอายุรเวท
คนแต่ละคนมีความสามารถในการรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ไม่เท่ากัน คนที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพจิต จึงควรได้รับการช่วยเหลือดูแลรักษาเช่นเดียวกับการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย อย่าอายที่จะเข้ารับคำปรึกษา คำแนะนำ และความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเป็นแนวทางในการดำรงชีวิตได้อย่างมีความสุข มีคุณค่า มีคุณภาพ และบรรลุเป้าหมาย
บทความจาก
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
นักจิตวิทยาการให้คำปรึกษาและนักจิตอายุรเวท (นักจิตบำบัด)
ศูนย์สมองและระบบประสาท
โรงพยาบาลพญาไท 3
โทร 02-467-1111
