เบาหวาน..ไม่เพียงแค่เป็นโรคที่พบได้บ่อย แต่ในผู้ป่วยเกือบทุกรายยังเกิดโรคแทรกซ้อนรุนแรงตามมา และแม้ว่าปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงเป็นเบาหวานจะมีมาก...แต่หากใส่ใจในการดูแลสุขภาพของตัวเองเป็นอย่างดี “เบาหวาน” ก็จะกลายเป็นเพียงโรคที่คุณเคยสัมผัสแค่ชื่อเท่านั้น!
ภาวะแทรกซ้อน...อันตรายที่ผู้ป่วยเบาหวานต้องระวัง!
การที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ มีผลให้หลอดเลือดเกิดเสื่อมสภาพ...และกลายเป็นโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่น ไตวาย โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นต้น โดยมักจะไม่แสดงอาการในระยะแรก ทำให้ยากต่อการรักษาเพื่อให้อวัยวะต่างๆ เหล่านั้นกลับมาทำงานได้เป็นปกติ ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรดูแลตัวเองด้วยการ...
> ควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ใกล้เคียงคนปกติ
> ควบคุมความดันโลหิต
> ลดอาหารหวาน มัน เค็ม ลดคาร์โบไฮเดรต เพิ่มผักและผลไม้ที่มีใยอาหาร
> ควบคุมน้ำหนักตัว และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
> รับประทานยา และพบแพทย์สม่ำเสมอตามนัด
> คุมระดับไขมันโคเลสเตอรอลให้ได้ตามเกณฑ์
> หยุดสูบบุหรี่
เป้าหมายของการควบคุมโรคเบาหวาน
> ความดันโลหิต ต่ำกว่า 135/85 มม.ปรอท
> ระดับคอเลสเตอรอล ชนิด เลว (คือ LDL) ต่ำกว่า 115 มก./ดล.
> ระดับคอเลสเตอรอล ชนิด ดี (คือ HDL) สูงกว่า 46 มก./ดล.
> ระดับไตรกลีเซอไรด์ ต่ำกว่า 150 มก/ดล
> ควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด ให้ได้ HbA1c ต่ำกว่า 7%
ดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลเบาหวาน
> ออกกำลังกายให้มากขึ้นและสม่ำเสมอ
> หลีกเลี่ยงการใช้พาหนะอำนวยความสะดวก แล้วเดินให้มากขึ้น
> รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับปกติ ไม่อ้วน ไม่ผอม
> ระวังเรื่องอาหาร โดยเฉพาะอาหารจานด่วนที่มีไขมันสูง
#โรคเบาหวาน #นํ้าตาลสูง #ความดันสูง
บทความจาก
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
แพทย์หัวหน้าศูนย์เบาหวานและเมตาบอลิก โรงพยาบาลพญาไท 2
โทร 02-271-6700
