เข้าสู่ช่วงปลายปีทีไร ปัญหาฝุ่นละอองจิ๋ว อย่างฝุ่น PM 2.5 ก็กลับมาบั่นทอนสุขภาพ และการใช้ชีวิตของใครหลายคน ไม่ว่าจะกระตุ้นอาการภูมิแพ้อากาศ คัดจมูกไปจนปวดไมเกรน หรือผดผื่นคัน เพราะปัญหาภูมิแพ้ผิวหนัง แล้วแบบนี้เราจะมีวิธีต่อสู้กับฝุ่น PM 2.5 อย่างไร เพื่อไม่ให้สุขภาพพังซะก่อน นี่คือคำแนะนำจาก นพ.จิรวัฒน์ เชี่ยวเฉลิมศรี อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิแพ้ และภูมิคุ้มกันทางคลินิก รพ.พญาไท 2 ปกติแล้วเราสามารถพบฝุ่น PM 2.5 ได้จากที่ไหน “ฝุ่น pm 2.5 คือฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่า

นานแค่ไหนแล้วที่การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้ต้องเปลี่ยนมาทำงานผ่านทางไกลหรือการ Work from Home โดยการเปลี่ยนสถานที่ทำงานมาเป็นที่บ้านอาจสั่งสมความเครียดจากงานได้มากยิ่งขึ้น เพราะบ้านคือสถานที่พักผ่อนและบางมุมของบ้านยังอาจเป็นที่ผ่อนคลายหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ แต่เมื่อสถานที่เหล่านี้ต้องกลายเป็นสถานที่ทำงานหรือการประชุม จะยิ่งส่งผลให้เกิดความเครียดมากขึ้นไปอีก เมื่อชีวิตประจำวันเช่นนี้ได้ดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ จะเริ่มส่งผลกระทบทางจิตใจ ทั้งจากเรื่องงานและความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานกา

ตกขาว อาจทำให้ผู้หญิงเกิดการตกใจ รู้สึกผิดปกติ และเกิดการกังวลถึงโรคต่างๆ แต่ที่จริงแล้วตกขาวนั้นเป็นอาการของผู้หญิงที่สามารถเกิดได้ตามปกติ เป็นของเหลวที่ไหลออกมานอกช่องคลอด แต่ในบางครั้งตกขาวของผู้หญิงก็สามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติได้เช่นกัน โดยแสดงออกผ่านลักษณะของตกขาว สี หรือกลิ่น ซึ่งในบางครั้งเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม เรามาทำความรู้จักตกขาวกันก่อนดีกว่า โดยทั่วไป ตกขาวในลักษณะปกติ จะมีสีใส หรือขาวปนบ้างเล็กน้อย ไม่มีกลิ่น อาจมาในช่วงก่อนหรือหลังประจำ

แม้เราจะรู้กันดีว่าการนอนหลับสำคัญกับร่างกายมากแค่ไหน แต่ก็ยังมีอีกหลายๆ คนที่ประสบปัญหานอนไม่หลับ ไม่ว่าจะมีสาเหตุจากความเครียด มีภาวะหลับยาก ฯลฯ จนทำให้นาฬิกาชีวิตรวน รวมไปถึงส่งผลเสียต่อร่างกาย ไม่ว่าระยะสั้น หรือระยะยาว ลองมาดู 14 เทคนิคนี้ ที่สามารถนำไปปรับใช้ เพื่อช่วยกระตุ้นให้หลับได้ง่ายมากขึ้น 14 เทคนิคช่วยคนหลับยาก ให้หลับฝันดี 1. ควรเข้านอน และตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำ ทั้งวันทำงานปกติ และวันหยุด เพื่อให้นาฬิกาชีวิต (Biological Clock) ทำงานอยู่ตลอดเวลา 2. รับแสงแด

โลหะหนักคือสิ่งที่มีอยู่ตามธรรมชาติ แต่สภาวะปัจจุบันนั้นทำให้โลหะหนักตกค้างในธรรมชาติจำนวนมาก ร่างกายของเราจึงได้รับโลหะหนักมากขึ้นเกินกว่าจะกำจัดออกได้เอง จนเกิดปัญหาสุขภาพตามมา ดังนั้นเรามาทำความรู้จักการกำจัดโลหะหนักจากร่างกายด้วยวิธี Toxic Clearing ว่ากระบวนการนี้เป็นอย่างไร โลหะหนักเป็นสิ่งที่อยู่คู่โลกมายาวนาน แต่เนื่องจากในปัจจุบันมีโรงงานอุตสาหกรรมจำนวนมาก มีการปล่อยของเสียสู่ธรรมชาติ จนทำให้โลหะหนักตกค้างในธรรมชาติจำนวนมาก และนี่คือช่องทางที่เราอาจได้รับโลหะหนักจนตกค

การทำงานภายใต้มาตรการ “Work from Home” หรือรูปแบบการทำงานจากที่บ้าน (WFH) ได้เข้ามามีบทบาทและกลายเป็นนโยบายหลักของหลายองค์กรไปแล้ว เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 โดยมีผลสำรวจจากสวนดุสิตโพล มหาวิทยาลัยสวนดุสิต พบว่าในช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา มีคนไทย WFH ร้อยละ 42.72 และทำงานที่ออฟฟิศสลับ WFH ร้อยละ 34.45 ซึ่งยังมีความเห็นอีกว่าการ WFH ทำให้รู้สึกปลอดภัยและสามารถลดการแพร่เชื้อ COVID-19 ร้อยละ 74.82 ข้อดีของการ Work from Home ในมุมขององค์กร มีรายงานจากผลการศึกษาหลาย

มะเร็งตับ (Hepatocellular Carcinoma หรือ HCC) เป็นโรคที่พบได้บ่อยในประชากรทั่วโลก เป็นสาเหตุลำดับที่สองของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งของประชากรโลก ในประเทศไทย มะเร็งตับเป็นมะเร็งที่พบบ่อยอันดับ 1 ในเพศชาย และอันดับที่ 3 ในเพศหญิง รองจากมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก อัตราการเสียชีวิตของมะเร็งตับค่อนข้างสูง การลดปัจจัยเสี่ยง และการเฝ้าระวังโรคจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับ มะเร็งตับพบบ่อยในเพศชายมากกว่าเพศหญิงประมาณ 2-3 เท่า นอกจากนี้ภาวะตับแข็งจากสาเ

“ข้อมูลส่วนบุคคล” (Personal Data) เป็นข้อมูลที่ใช้สำหรับการระบุตัวตน เช่น ชื่อ – นามสกุล ที่อยู่ เลขประจำตัวประชาชน เบอร์โทรศัพท์ อีเมล การศึกษา รูปถ่าย ข้อมูลทางการเงิน หรือข้อมูลใดก็ตามที่ระบุได้ว่าหมายถึงบุคคลใด ซึ่งทั้งหมดล้วนเป็นข้อมูลส่วนบุคคลทั้งสิ้น โดยในแง่ขององค์กรที่เป็นธุรกิจ ข้อมูลเหล่านี้มักจะถูกจัดเก็บทั้งแบบทางตรงและทางอ้อม เพื่อใช้สำหรับการวิเคราะห์กลุ่มลูกค้า และนำไปพัฒนาสินค้า หรือการบริการให้ตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้าได้มากที่สุด ซึ่งองค์กรเป็นผู้จัดเก็บ

การมีความรู้เรื่องการคุมกำเนิดถือเป็นเรื่องจำเป็นอย่างมากสำหรับสาวๆ ยุคใหม่ ไม่ว่าจะอายุเท่าไร หรืออยู่ในวัยใดก็ตาม นอกจากการคุมกำเนิดจะสามารถป้องกันปัญหาการท้องก่อนวัยอันควร ยังช่วยให้คู่สมรสที่ยังไม่พร้อมมีบุตรวางแผนครอบครัวได้อีกด้วย หากพูดถึงวิธีคุมกำเนิดที่นิยมมากที่สุดคงไม่พ้นการการรับประทานยาชนิดเม็ด เพราะนอกจากจะกินง่ายแล้วยังราคาไม่แพงอีกด้วย แต่ไม่ว่าจะเลือกคุมกำเนิดด้วยวิธีใดก็ตาม เราควรมีความรู้ความเข้าใจอย่างถ่องแท้เสียก่อน เพื่อให้ใช้งานได้อย่างถูกวิธี และมีประส